¿QUE TAL UN MASAJE?

En esta época de estrés y cambios en tu cuerpo, nada suena mejor que un masaje para relajarte. Las buenas noticias es que tener masajes en el embarazo sí es permitido en la mayoría de los casos. Es más: ¡es recomendado! Sin embargo sí debes tomar en cuenta ciertas precauciones.

Beneficios

El masaje es una forma de terapia alternativa, y como tal puede ayudarte a aliviar dolores e incomodidades de forma natural en el embarazo. Estos son algunos de sus muchos beneficios:

• Te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad (además de sus efectos relajantes, los masajes reducen los niveles de las hormonas causantes del estrés).
• Alivia la inflamación.
• Ayuda a combatir la depresión (el masaje prenatal se ayuda a elevar los niveles de serotonina - bajos niveles de esta se asocian con la depresión).
• Mejora la circulación.
• Alivia dolores musculares.
• Disminuye el dolor de piernas y espalda.
• Alivia la tensión sobre nervios (en especial el nervio ciático) y diferentes parte de tu cuerpo.
• Aunque existen pocos estudios al respecto, algunos expertos opinan que los masajes prenatales te ayudan durante el parto: a reducir el dolor, su duración y mejorar los resultados.
• Te ayuda a dormir mejor.
• El masaje estimula el sistema inmunológico, lo que te ayuda a prevenir enfermedades de forma natural.